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Über mich

Über mich - Helena Mayer, Diätberaterin seit 2004

Über mich - Helena Mayer, Diätberaterin seit 2004

Willkommen in Helenas Diätshop!

 

Hier bedient Sie Helena Mayer.

Ich betreibe meinen Onlineshop seit 2007 und bin seit 2004 als Diät- und Ernährungsberaterin tätig.

Durch meine Erfahrungen weiß ich, worauf es beim Abnehmen ankommt und habe dementsprechend mein Sortiment für Sie zusammengestellt..

 


Meine Empfehlung


Praktizieren Sie das 3-Mahlzeiten-Prinzip. Ersetzen Sie zwei "normale" Mahlzeiten durch Diätmahlzeiten. Ob Sie die Diätmahlzeiten früh, mittags oder abends essen, können Sie frei entscheiden.

Für die Diätmahlzeiten steht Ihnen eine breite Auswahl zur Verfügung: Viele leckere Geschmacksrichtungen süße Shakes, herzhafte Diätsuppen oder Diätriegel zum "Reinbeißen". Die Diätmahlzeiten haben nur 201-280 kcal - das hilft Ihnen, die Energiebilanz zu überblicken und Sie haben noch reichlich Kalorien "übrig", um sich an der Mischkostmahlzeit satt zu essen.

Sollte doch mal eine Zwischenmahlzeit nötig sein, greifen Sie zu Lebensmitteln mit niedriger glykämischer Last. Haben Sie damit noch keine Erfahrung, empfehle ich Ihnen den LOGI GUIDE - ein kleines Büchlein, in dem Sie das nachschlagen können. Logi gibt auch praxistaugliche Tipps für die Mischkostmahlzeiten.

Trinken Sie ausreichend - etwa 35ml Flüssigkeit je kg Körpergewicht am Tag.
Es ist eine alte Weisheit, dass man bei den Getränken viele Kalorien einsparen kann und bestimmte Inhaltstoffe die Gewichtsreduktion unterstützen. Für mein Sortiment habe ich mich für diese Teesorten entschieden: Mate, weißer Tee und Rooibos. Sie wurden alle von "EatSmarter!" auf die Liste der besten Abnehmtees aufgenommen.

Nutzen Sie die Reduktionsphase und stellen Sie auf gesunde und maßvolle Ernährung um. Versuchen Sie mehr Bewegung in Ihren Alltag einzubauen und achten Sie auf bewusstes (Ess-)Verhalten. Lassen Sie sich durch Stagnation nicht entmutigen und nehmen Sie sich angemessen Zeit für Ihr Ziel. Ein Geheimtipp für die Haltephase ist der Amformula Shape mit seiner speziellen Aminosäuren-Zusammensetzung.


 

Angebotene Qualität


Die Diätmahlzeiten von Reduzin, Amformula und Optifast wurden von Medizinern und Ernährungswissenschaftlern entwickelt. Sie sind nach der Deutschen Diätverordnung 14a hergestellt, das heißt, sie sind kalorienreduziert, trotzdem vollwertig, denn sie versorgen Ihren Körper mit allen essentiellen Nährstoffen. Diese Diätmahlzeiten dienen als Mahlzeitenersatz für 1 bis 2 "normale" Mahlzeiten und tragen im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung zur Gewichtsreduzierung bei. Andere Lebensmittel müssen Teil dieser Ernährung sein. Achten Sie außerdem bitte auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr.

Alle Produkte wurden für die Gewichtsreduktion entwickelt und sind miteinander kombinierbar. Sie können alle hier angebotenen Marken miteinander "mixen".



Diäterfolg


Wie oft hört man von Crash-Diäten, die eine schnelle Gewichtsabnahme versprechen - von 3, 4, oder sogar 5 Kilo in der Woche. Solche Gewichtsverluste sind unrealistisch, denn in der Regel handelt es sich nur um Wasserverluste. Erklärtes Ziel sind jedoch die Fettdepots und eine Verbesserung der Figur.

Bedenken Sie: Ein Kilogramm Körperfett hat einen Energiewert von ca. 7.000 Kilokalorien. Um ein Kilo Depotfett abzubauen, müssen Sie also 7.000 kcal bei der Nahrungsaufnahme einsparen. Der Rest ist einfach auszurechnen: Haben Sie einen täglichen Energiebedarf z. B. von 2.000 Kilokalorien und es gelingt Ihnen davon ein Viertel, also 500 Kilokalorien weniger zu verzehren, summiert sich das nach sieben Tagen auf 3.500 kcal. In einer Woche wäre damit ein halbes Kilo Körperfett abgebaut.
Dies möge Ihnen helfen, für Ihr Ziel in einen angemessenen Zeitrahmen zu stecken.

Die Gewichtsreduktion ist nicht nur von dem Verzehr der Diätmahlzeiten abhängig. Doch diese speziellen Mahlzeiten helfen Ihnen, die Energiezufuhr über die Nahrung zu senken und trotzdem gut mit Nährstoffen versorgt zu sein.
Behalten Sie Ihre Energiebilanz im Blick, wählen Sie klug die Lebensmittel und Getränke aus und folgen Sie konsequent dem Diätkonzept, das der Ware beiliegt. Setzen Sie sich realistische Ziele und freuen Sie sich über jeden kleinen Schritt in Richtung Wunschgewicht.

Mein Shop und die Produkte wurden schon oft getestet.
Hier die Berichte von Anni und Olga zum Nachlesen:

http://golden-lions-testing.blogspot.de/2016/02/produkttest-helenas-diatshop-reduzin.html

http://www.oljas-testreich.de/2016/06/helenas-diatshop.html?m=1


Beratung


Gerne stehe ich Ihnen zur Seite, wenn Sie meinen Rat möchten. Sie erreichen mich telefonisch unter (035 248) 123 15 bzw. 0174 3738 017 oder schriftlich über den Button "Kontakt".

Ich wünsche Ihnen viel Erfolg beim Abnehmen und Gewicht halten.

                                             Helena Mayer, www.helenas-diaetshop.de      


                                                                        Helena Mayer
                                                                       Diät- und Ernährungsberatung * Onlineshop