Es bedient Sie Helena Mayer.
Meinen Onlineshop betreibe ich seit 2007. Seit 2004 bin ich als Diät- und Ernährungsberaterin tätig.
Durch meine Erfahrungen weiß ich, worauf es beim Abnehmen ankommt und habe dementsprechend mein Sortiment für Sie zusammengestellt.
Praktizieren Sie das 3-Mahlzeiten-Prinzip. Ersetzen Sie zwei "normale" Mahlzeiten durch Diätmahlzeiten. Ob Sie die Diätmahlzeiten früh, mittags oder abends essen, können Sie frei entscheiden.
Für die Diätmahlzeiten steht Ihnen die Reduzin® Auswahl zur Verfügung: Sieben leckere Geschmacksrichtungen. Diese Diätmahlzeiten haben nur 208 kcal. So haben Sie Ihre Energiebilanz gut im Griff und noch reichlich Kalorien "übrig", um sich an einer dritten Mahlzeit aus gesunder Mischkost satt zu essen.
Sollte doch mal eine Zwischenmahlzeit nötig sein, greifen Sie zu Lebensmitteln mit niedriger glykämischer Last (nicht glykämischer Index), wie Gemüse, Nüsse und Milchprodukten.
Trinken Sie ausreichend - die Faustregel lautet: 35ml Flüssigkeit je kg Körpergewicht pro Tag.
Es ist eine alte Weisheit, dass man bei den Getränken viele Kalorien einsparen kann und bestimmte Inhaltsstoffe die Gewichtsreduktion unterstützen. Schauen Sie auf die Liste von "EatSmarter!" mit den besten Abnehmtees.
Nutzen Sie die Reduktionsphase und stellen Sie auf gesunde und maßvolle Ernährung um. Versuchen Sie mehr Bewegung in Ihren Alltag einzubauen und achten Sie auf bewusstes (Ess-)Verhalten. Lassen Sie sich durch Stagnation nicht entmutigen und nehmen Sie sich angemessen Zeit für Ihr Ziel.
Die Diätmahlzeiten von Reduzin® wurden von Medizinern und Ernährungswissenschaftlern entwickelt. Sie sind nach der Deutschen Diätverordnung §14a hergestellt, das heißt, sie sind kalorienreduziert und trotzdem vollwertig, denn sie versorgen Ihren Körper mit allen essentiellen Nährstoffen. Diese Diätmahlzeiten dienen als Mahlzeitenersatz für 1 bis 2 "normale" Mahlzeiten und tragen im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung zur Gewichtsreduzierung bei. Andere Lebensmittel müssen Teil dieser Ernährung sein. Achten Sie außerdem bitte auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr.
Wie oft hört man von Crash-Diäten, die eine schnelle Gewichtsabnahme versprechen - von 3, 4, oder sogar 5 Kilo in der Woche. Solche Gewichtsverluste sind unrealistisch, denn in der Regel handelt es sich nur um Wasserverluste. Erklärtes Ziel sind jedoch die Fettdepots und eine Verbesserung der Figur.
Bedenken Sie: Ein Kilogramm Körperfett hat einen Energiewert von ca. 7.000 Kilokalorien. Um ein Kilo Depotfett abzubauen, müssen Sie also 7.000 kcal bei der Nahrungsaufnahme einsparen. Der Rest ist einfach auszurechnen: Haben Sie einen täglichen Energiebedarf z. B. von 2.000 Kilokalorien und es gelingt Ihnen davon ein Viertel, also 500 Kilokalorien weniger zu verzehren, summiert sich das nach sieben Tagen auf 3.500 kcal. In einer Woche wäre damit ein halbes Kilo Körperfett abgebaut.
Dies möge Ihnen helfen, Ihrem Ziel einen realistischen Zeitrahmen zu geben.
Die Gewichtsreduktion ist nicht nur vom Verzehr der Diätmahlzeiten abhängig. Doch diese speziellen Mahlzeiten helfen Ihnen, die Energiezufuhr über die Nahrung zu senken und trotzdem gut mit Nährstoffen versorgt zu sein.
Behalten Sie Ihre Energiebilanz im Blick, wählen Sie klug die Lebensmittel und Getränke aus und bleiben Sie konsequent. Setzen Sie sich machbare Ziele und freuen Sie sich über jeden Schritt in Richtung Wunschgewicht.
Mein Shop und die Produkte wurden schon oft getestet. Hier die Berichte von Anni und Olga zum Nachlesen:
http://golden-lions-testing.blogspot.de/2016/02/produkttest-helenas-diatshop-reduzin.html
http://www.oljas-testreich.de/2016/06/helenas-diatshop.html?m=1
Gerne stehe ich Ihnen zur Seite, wenn Sie meinen Rat möchten. Sie erreichen mich telefonisch unter (035 248) 123 15 oder schriftlich über den Button "Kontakt".
Ich wünsche Ihnen viel Erfolg beim Abnehmen und Gewicht halten.
Ihre Helena Mayer
Diät- und Ernährungsberatung * Onlineshop